腰部屈伸练习:腰部屈伸是腰部的首要运动,可以通过以下练习来加强:仰卧腿部抬起、俯卧腿部抬起、仰卧单腿抬起等。这些练习可以针对腹肌和腰部肌肉进行练习。[查看全文]
德清盘龙峡:盘龙峡原生态旅游区峡谷漫长,有100多个大小稀有的瀑布群。是广东省旅游局供认的第一个具有10级以上瀑布群的旅游区,被称为“亚洲稀有瀑布群、广东第一瀑布群”。